Bài đăng

Hành trình giảm 30kg của người mẹ trẻ sau khi sinh con

Hình ảnh
Hành trình 22 tháng giảm từ 80kg xuống còn 54kg. Do con mình nặng 4,3kg, mẹ ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ high calorie mà không vận động nên bụng bị giãn cơ và tích mỡ cứng rất nhiều. Mình đã cố gắng thực hiện giảm cân và đã thành công. Đây là kết quả mình tự tìm hiểu về chế độ ăn uống, tự luyện tập tại nhà, và vừa chăm con. Mình chưa 1 ngày đến phòng tập Gym. Mình đã đi dc một quãng đường mà chính bản thân của mình cũng không ngờ được. Đã có nhiều lần khóc nức nở, stress vô độ vì bị những lời chọc ghẹo vô tình hay cố ý. Nhờ vậy mà mình càng nghiêm khắc với bản thân hơn để tìm đến mục tiêu của mình. Càng tập mình càng yêu cơ thể và sống lạc quan hơn rất nhiều so với lúc trước. Yoga cũng góp 1 phần giúp mình bình tĩnh và kiên trì hơn xưa. Mình sẽ cố gắng duy trì ăn uống và luyện tập k chỉ vì 1 cơ thể khoẻ mạnh mà còn vì 1 cái đầu bình thản, tinh thần luôn lạc quan.  UPDATE CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP CỦA MÌNH. Chế độ ăn của mình rất đơn giản. Mình theo Eat Clean nhưng không...

Gel tan mỡ cao cấp Vivala Heat Shape Nhật Bản

Hình ảnh
Gel tan mỡ cao cấp Vivala Heat Shape Nhật Bản Thông tin sản phẩm: Xuất xứ: Nhật Bản Quy cách: Dạng lọ 110g Kích thước: dọc 18,1cm × ngang 5,4cm Nhà sản xuất: Viện nghiên cứu Suhada Mirai, Dejima, thành phố Nagasaki, tỉnh Nagasaki 1-43Phí quảng cáoCông ty TNHH Diemue, Điện thoại: 0120-947-057 Gel tan mỡ cao cấp Vivala Heat Shape Nhật Bản Sử dụng gel bôi để loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể là phương pháp được nhiều người áp dụng, với tính chính xác và hiệu quả cao. Khi chất gel tiếp xúc với bề mặt cơ thể, sẽ có cảm giác nóng lên và làm tan mỡ hiệu quả.  Gel tan mỡ cao cấp Vivala Heat Shape Nhật Bản với công dụng loại bỏ mỡ thừa vô cùng hiệu quả, chỉ với thao tác tác động trực tiếp lên vùng cơ thể cần loại bỏ mỡ thừa, vô cùng chính xác và nhanh chóng.  Ngoài ra, Gel tan mỡ cao cấp Vivala Heat Shape Nhật Bản còn giúp định hình cơ thể, làm cơ thể săn chắc hơn, có thành phần dưỡng ẩm nên không làm da bị khô. Chính vì vậy bạn sẽ không phải lo lắng khi loại bỏ mỡ thừa ...

Viên uống giảm mỡ bụng Speed Shape Plus Cut and Block của Nhật

Hình ảnh
Viên uống giảm mỡ bụng Speed Shape Plus Cut and Block của Nhật Thông tin sản phẩm: Xuất xứ: Nhật Bản Nội dung: 120 viên Thương hiệu: Speed Shape Kích thước sản phẩm (chiều rộng x chiều sâu x chiều cao): 60 x 60 x 115 Giảm mỡ bụng Speed Shape Plus Cut and Block Hai yếu tố tác động chủ yếu đến sự tăng - giảm cân nặng chính là lượng calo nạp vào cơ thể, nếu không thể điều chỉnh bữa ăn sao cho phù hợp để hạn chế calo, dầu mỡ thì sẽ không thể giảm cân được.  Nếu không thể tự mình tiết chế quá trình ăn uống thì cách tốt nhất đó chính là tìm đến các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, tan mỡ. Viên uống giảm mỡ bụng Speed Shape Plus Cut and Block của Nhật sẽ giúp bạn thực hiện điều đó. Với thành phần từ các loại nguyên liệu giảm cân hàng đầu, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, cải thiện vòng eo bánh mỳ.  Với tiêu chí được thể hiện ở chính cái tên, "cắt bỏ mỡ thừa và định hình cơ thể", Speed Shape Plus Cut and Block với thành phần từ 4 loại giảm cân hàng đ...

Trà giảm mỡ bụng Meta Shot Tea ORIHIRO Nhật Bản

Hình ảnh
Trà giảm mỡ bụng Meta Shot Tea ORIHIRO Nhật Bản Thông tin sản phẩm: Xuất xứ: Nhật Bản Quy cách: Dạng gói 231 g Kích thước: 8 x 14.2 x 5.8 cm Trà giảm mỡ bụng Meta Shot Tea ORIHIRO Nhật Bản Vùng bụng là nơi dễ tích tụ chất béo nhiều nhất, mỡ bụng sẽ khiến cho cơ thể trở nên nặng nề, khó lựa chọn quần áo và làm đánh mất đi sự tự tin của mình.  Trà giảm mỡ bụng Meta Shot Tea ORIHIRO Nhật Bản chính là giải pháp tuyệt vời cho bạn. Với thành phần từ 10 loại thảo dược được thu lượm từ khắp nơi, đó là :Lá ổi, lá keo, lá dâu tằm, mướp đắng, qủa bứa, trà đỗ trọng, muồng trâu, dây thìa canh, diếp cá, bằng lăng, mang đến công dụng giảm cân, tan mỡ, đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể hiệu quả.  Với công thức kết hợp của các loại thảo dược, Trà giảm mỡ bụng Meta Shot Tea ORIHIRO Nhật Bản sẽ giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng cho cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc hại, mỡ thừa để chúng không hấp thụ và tích tụ trong cơ thể.  Trà giảm mỡ bụng Meta Shot Tea ORIHIRO Nhật...

CÁCH GIẢI QUYẾT TẠI SAO ĂN ÍT VẪN BÉO!!!

Hình ảnh
CÁCH GIẢI QUYẾT TẠI SAO ĂN ÍT VẪN BÉO!!! Có ai vào trường hợp này không ? Rõ là mình không ăn nhiều, mình cắt giảm mọi thứ rồi nhưng sao vẫn béo ??? Cùng đọc bài giải thích cùng chị em để các bạn hiểu rõ hơn vấn đề và cùng nhau cân bằng cuộc sống để có cơ thể khoẻ đẹp ạ. Một cơ thể khoẻ đẹp hạnh phúc cần hai yếu tố chính là : PRIMARY FOOD ( yếu tố tinh thần bao gồm: Mối quan hệ bạn bè, gia đình, tín ngưỡng tôn giáo , hoạt động thể thao, công việc, mối quan hệ...) và SECONDARY FOOD ( có nghĩa là những cái mình cho vào miệng mình mỗi ngày có nghĩa là đồ ăn đồ uống đó ạ. Vậy mọi người hiểu rồi chứ ạ, mình cần cả 2 yếu tố này nếu 1 trong 2 không cân bằng thì cơ thể cũng không thể khoẻ đẹp như ý muốn được. Nguồn: Emma Pham Kitchen PRIMARY FOOD là gì ? Là công việc, gia đình, mối quan hệ bạn bè, là hoạt động thể thao, tín ngưỡng, tài chính... đây là yếu tố tinh thần vô cùng quan trọng. Ai trong số chúng ta cũng có một trong những vấn đề này là chưa được trọn vẹn, nào là người khôn...

Vai trò quan trọng của Protein trong giảm cân

Hình ảnh
Vai trò quan trọng của Protein trong giảm cân Protein là dưỡng chất rất quan trọng, đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nhiều người vì nỗi lo giảm cân mà đôi khi quên mất dưỡng chất quan trọng này. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng cứ loại bỏ hoàn toàn thịt cá trong bữa ăn thì mới giảm được cân. Đây là suy nghĩ rất sai lầm và có thể gây ra hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe.  Cơ thể con người được hình thành từ gần 75 nghìn tỉ tế bào và protein chính là nguyên liệu chính để xây dựng nên cấu trúc này. Protein chính là chất hữu cơ có nhiều nhất trong tế bào. Nếu không tính nước thì protein chiếm đến 1/2 trọng lượng cơ thể. Có thể nói rằng protein chính là nguyên liệu sống còn để nuôi dưỡng 1 cơ thể khỏe mạnh. Một số tác hại từ việc thiếu Protein:  Thiếu máu:  Vì Protein giúp sản sinh hồng cầu - Nguyên liệu tạo máu = (Protein + Sắt + Vitamin B6,B9,B12) Da nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa sớm Pr...

Bữa ăn eatclean như thế nào là đạt tiêu chuẩn để giảm mỡ tốt nhất?

Hình ảnh
Bữa ăn eatclean như thế nào là đạt tiêu chuẩn để giảm mỡ tốt nhất? Eatclean là phương pháp ăn sạch được rất nhiều người áp dụng. Phương pháp này sẽ tạo nên một lối sống tích cực, đem đến sức khỏe tốt hơn cho mỗi người. Khỏe mạnh cũng chính là chìa khóa để đi đến cái đẹp, có khỏe thì mới đẹp được.  Với những người mới bắt đầu Eatclean có thể sẽ chưa biết cách và gặp nhiều khó khăn trong việc ăn đúng cách. Bài viết dưới đây mình sẽ tổng hợp lượng kiến thức cần có để xây dựng một bữa ăn Eatclean hiệu quả nhất nhé! Việc cân đo đong đếm hàm lượng thức ăn là rất quan trọng, nhất là hàm lượng calo vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân của bữa ăn. Muốn eo thon, bụng phẳng, mông cong, ngực săn, lưng ít mỡ thì hãy tham khảo ngay bài viết này nhé! Hình trên là những món ăn eatclean điển hình mà mình thường sử dụng, các bạn có thể áp dụng hằng ngày. Ngoài ra, dưới đây mình sẽ cung cấp tỉ lệ cụ thể của các yếu tố trong bữa ăn. Bạn nên hiểu rằng eatclean không phải nhịn ...