Hành trình giảm 30kg của người mẹ trẻ sau khi sinh con
Hành trình 22 tháng giảm từ 80kg xuống còn 54kg. Do con mình nặng 4,3kg, mẹ ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ high calorie mà không vận động nên bụng bị giãn cơ và tích mỡ cứng rất nhiều. Mình đã cố gắng thực hiện giảm cân và đã thành công. Đây là kết quả mình tự tìm hiểu về chế độ ăn uống, tự luyện tập tại nhà, và vừa chăm con. Mình chưa 1 ngày đến phòng tập Gym. Mình đã đi dc một quãng đường mà chính bản thân của mình cũng không ngờ được. Đã có nhiều lần khóc nức nở, stress vô độ vì bị những lời chọc ghẹo vô tình hay cố ý. Nhờ vậy mà mình càng nghiêm khắc với bản thân hơn để tìm đến mục tiêu của mình. Càng tập mình càng yêu cơ thể và sống lạc quan hơn rất nhiều so với lúc trước. Yoga cũng góp 1 phần giúp mình bình tĩnh và kiên trì hơn xưa. Mình sẽ cố gắng duy trì ăn uống và luyện tập k chỉ vì 1 cơ thể khoẻ mạnh mà còn vì 1 cái đầu bình thản, tinh thần luôn lạc quan. UPDATE CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP CỦA MÌNH. Chế độ ăn của mình rất đơn giản. Mình theo Eat Clean nhưng không...