Vai trò quan trọng của Protein trong giảm cân

Vai trò quan trọng của Protein trong giảm cân

Protein là dưỡng chất rất quan trọng, đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nhiều người vì nỗi lo giảm cân mà đôi khi quên mất dưỡng chất quan trọng này. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng cứ loại bỏ hoàn toàn thịt cá trong bữa ăn thì mới giảm được cân. Đây là suy nghĩ rất sai lầm và có thể gây ra hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. 

Cơ thể con người được hình thành từ gần 75 nghìn tỉ tế bào và protein chính là nguyên liệu chính để xây dựng nên cấu trúc này. Protein chính là chất hữu cơ có nhiều nhất trong tế bào. Nếu không tính nước thì protein chiếm đến 1/2 trọng lượng cơ thể. Có thể nói rằng protein chính là nguyên liệu sống còn để nuôi dưỡng 1 cơ thể khỏe mạnh.

Một số tác hại từ việc thiếu Protein: 

Thiếu máu: 

Vì Protein giúp sản sinh hồng cầu - Nguyên liệu tạo máu = (Protein + Sắt + Vitamin B6,B9,B12)

Da nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa sớm

Protein tham gia chủ yếu vào việc sản sinh ra các mô liên kết dạng sợi, hình thành nên collagen trong cơ thể. Cho nên, thiếu protein thì collagen cũng thiếu hụt. Từ đó, làn da chảy xệ nhăn nheo, cơ xương khớp không khỏe mạnh,...

BÉO PHÌ/ Tim mạch/ Tiểu đường... cũng bởi do thiếu Protein:

Một vai trò quan trọng khác của protein chính là chất vận chuyển. Cách chất giúp vận chuyển chất béo, đường, oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào được cấu tạo từ protein(Môi trường sống của cơ thể: Chất béo, Chất đường & Các dinh dưỡng khác là Thức ăn để nuôi dưỡng tế bào, Nhưng để các chất này đi đến được từng tế bào thì cần có các chất chuyên VẬN CHUYỂN, mỗi chất vận chuyển chỉ VẬN CHUYỂN được 1-2 chất cố định), mà chính Protein sản sinh ra các chất VẬN CHUYỂN này.

Nếu thiếu hụt protein thì các chất vận chuyển cũng không được sản sinh ra, khiến cho chất béo bị tích tụ, đường đọng lại trong cơ thể, hình thành các bệnh tiểu đường, máu nhiễm mỡ, tim mạch,...

Sức đề kháng suy giảm

Bởi tất cả các chất kháng thể, miễn dịch giúp cơ thể chống lại được sự xâm nhập của Virut Vi khuẩn từ bên ngoài vào đều được cấu tạo từ Protein.

Cơ thể thiếu năng lượng

Protein thuộc nhóm Đa lượng giúp cơ thể: Vận động, giữ thân nhiệt, nuôi dưỡng cơ thể...chính vì vậy thiếu protein sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. 

Protein chính là điều kiện CẦN để có 1 Body săn chắc, vòng nào cần to sẽ to Vòng nào cần bé sẽ bé được, da dẻ căng mịn, cũng như sức khỏe xương khớp tốt...

Chế biến protein thành các món ăn thơm ngon

Vậy, cung cấp Protein như thế nào cho cơ thể cho hợp lý?

• Số lượng: Nhu cầu 1 ngày -> 0.8g Protein/1kg trọng lượng cơ thể/Ngày VD: Bạn 50kg -> Bạn cần ăn 40g Protein/1 ngày.
• Chất lượng: + Ăn Protein của con 2 chân thì tốt hơn ăn con 4 chân; Ăn Protein của con 0 chân & 1 chân thì tốt hơn ăn con 2 chân.
• Trẻ nhỏ < 3 tuổi: Cần ăn cân đối hàng ngày là 70% Protein từ động vật & còn lại 30% Protein từ thực vật. Trẻ >3 tuổi & Người trưởng thành: 50% Protein từ thực vật từ & 50% Protein từ động vật Người già: 30% Protein từ ĐV & 70% Protein từ thực vật. Nếu chỉ ăn protein từ động vật thì sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều chất xấu như: Cholesterol, Mỡ xấu, Chất tăng trọng,...1 số thực phẩm rất giàu Protein thực vật: Đậu tương, Đậu Hà Lan, Đậu đen, Lúa mì, Vừng đen, Lạc...

Ngoài ra, để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hãy sử dụng thêm Giảm mỡ bụng cấp tốc từ Nấm lên men Shiseido Yeast & Bifids để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tiêu hóa thức ăn tốt nhất. 

Giảm mỡ bụng cấp tốc từ Nấm lên men Shiseido Yeast & Bifids đã sử dụng loại nấm lên men  peptide và lợi khuẩn bifidobacteria giúp kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình vận chuyển mỡ thừa và giúp cơ thể thon gọn hơn. 
Như vậy, bạn không cần lo lắng về việc ăn nhiều thịt cá sẽ béo, đảm bảo không tích tụ mỡ thừa mà cơ thể lại khỏe mạnh!

Với Giảm mỡ bụng cấp tốc Shiseido Yeast & Bifids, bạn hoàn toàn an tâm không lo thiếu chất mà vẫn giảm mỡ bụng hiệu quả

Xem thêm:  

Mua Nấm lên men Giảm mỡ bụng cấp tốc Shiseido Yeast & Bifids cao cấp tại đâu Hà Nội?

140 Đội Cấn Ba Đình Hà Nội

Mua Nấm lên men Giảm mỡ bụng cấp tốc Shiseido Yeast & Bifids cao cấp tại đâu TP. Hồ Chí Minh?

441 Điện Biên Phủ P.15 Q.Bình Thạnh

Hotline 0915.889.363 - 02 466.88.7535